Szczęśliwa 7 – pożegnaj cellulit przed latem!

Cellulit to choroba. Pojawia się najczęściej u kobiet, pierwsze objawy można zauważyć już w okresie dojrzewania. Dotyka on zarówno kobiety szczupłe jak i z nadwagą. Niestety całkowite wyleczenie cellulitu nie jest możliwe, można jednak w znacznym stopniu zmniejszyć jego widoczność, a także ograniczyć jego powstawanie.

Głównymi przyczynami powstawania cellulitu są zaburzania mikrokrążenia oraz działanie estrogenów. Dodatkowo, jako czynniki wzmagające obrzęk, należy wymienić niewłaściwą dietę, siedzący tryb życia, zbyt obcisłą odzież, systematyczne noszenie butów na wysokich obcasach, stres oraz ciążę.

Pozbycie się, a właściwie zniwelowanie widoczności cellulitu, nie jest proste. Wymaga czasu i systematyczności. Nie jest jednak niemożliwe. Poniżej przedstawiamy siedem najbardziej skutecznych sposobów na zmniejszenie cellulitu.

1. Ruszaj się. Obok odpowiedniej diety, odpowiednio dobrany i rozłożony w czasie trening to podstawa walki z cellulitem. Do walki z cellulitem warto wykorzystać ćwiczenia cardio spalające tłuszcz oraz ćwiczenia siłowe wzmacniające i rzeźbiące mięśnie. Dobrym treningiem jest również trening interwałowy o wysokiej intensywności. Pamiętaj, że jeżeli chcesz spalić tłuszcz musisz ćwiczyć co najmniej 30 minut.

Dermapen to technologia umożliwia dostarczenie substancji czynnych w głąb skóry. Działa na zasadzie automatycznego nakłuwania skóry za pośrednictwem pulsujących igieł. Cały proces jest o wiele bardziej komfortowy dla pacjenta niż zastosowanie mezoterapii oraz odznacza się o wiele większa precyzją.

2. Jedz zdrowo. W połączeniu z treningiem jest złotym środkiem na zmniejszenie cellulitu i spalenie tkanki tłuszczowej. Zdecydowanie odradzamy wszystkie diety cud. Wystarczy ograniczyć do minimum spożywanie soli, cukru, produktów z białej mąki oraz niezdrowych tłuszczów. Zamiast tego jedz więcej warzyw, owoców (pamiętaj, że mają sporo cukru), białka oraz produktów pełnoziarnistych. W ciągu dnia spożywaj od 3 do 5 posiłków dziennie i nigdy nie zapominaj o śniadaniu – napędza metabolizm na cały dzień.

3. Pij dużo. Oczywiście wody. Możesz też pić zieloną lub czerwoną herbatę, które uchodzą za pomocne w odchudzaniu. Warto też do diety włączyć zdrowe koktajle, które dostarczają witamin i pomagają w oczyszczeniu organizmu (np. koktajl ze szpinaku i truskawek). Zrezygnuj za to ze słodkich napoi i alkoholu.

4. Masuj się. Istnieje bardzo dużo masaży antycellulitowych. Możesz skorzystać z ogromnej oferty salonów kosmetycznych. Możesz także wykonać masaż sama w domu. Wystarczy rękawica do masażu lub specjalny masażer. Masować możesz się pod prysznicem lub używając oliwki do masażu. Pamiętaj, że masaż należy wykonywać zawsze od dołu w kierunku serca.

5. Wykonuj peeling – 3 razy w tygodniu. Szczególnie polecanym peelingiem jest peeling kawowy, który możesz wykonać od podstaw w warunkach domowych.

6. Szczotkuj się. Metoda szczotkowania skóry na sucho staje się coraz popularniejsza, również w walce z cellulitem. Zaleca się szczotkowanie skóry dwa razy dziennie.

7. Nawilżaj skórę. Istnieje bardzo dużo kosmetyków antycellulitowych i nie ma powodu, aby z nich nie korzystać. Oczywiście można pominąć zakup typowo antycellulitowego kremu, ważne jednak aby w trakcie naszej kuracji dbać o natłuszczenie i nawilżenie skóry.

Lato już tuż, tuż, dlatego zachęcamy was do podjęcia wyzwania i wypróbowania naszych siedmiu metod zwalczania cellulitu.