5 łatwych sposobów na podkręcenie przemiany materii.

Jednym z czynników wpływających na naszą wagę jest nasza przemiana materii. Im szybszy metabolizm tym łatwiej zgubić  nadprogramowe kilogramy oraz utrzymać wagę na prawidłowym poziomie. Przemiana materii determinowana jest wieloma czynnikami – na część z z nich możemy bezpośrednio wpływać. 

1. Ruch. Wskazana jest każda systematyczna i odpowiednio rożłozona w czasie forma ruchu, która rozwija nasze mięśnie oraz przyspiesza pracę serca. Polecane są treningi siłowe, interwałowe, cardio oraz tzw treningi HIIT.

2. Regularne posiłki. Najlepiej od 4 do 5 posiłków dziennie, co 2-3 godziny.

3. Jedz pokarmy obfitujące w  kwasy omega-3.

4. Nie ograniczaj drastycznie spożywanych kalorii.

5. Jedz śniadania.