Nasiona chia – złoty środek na odchudzanie?
Nasiona chia (Salvia hispanica), znane również jako szałwia meksykańska coraz bardziej zyskują na popularności. Oprócz walorów zdrowotnych, coraz częściej podkreśla się odchudzające właściwości nasion chia.
Czy nasiona chia faktycznie odchudzają?
Osoby poszukujące w nasionach chia cudownego środka na odchudzanie zapewne będą zawiedzione. Niestety nasiona chia same w sobie nie są środkiem odchudzającym, mogą jedynie wspomagać proces odchudzania, dzięki dużej zawartości błonnika i białka – dodanie ich do potraw lub spożycie przed posiłkiem zwiększa naszą sytość.
Jeden komentarz
Wspomagają i to konkretnie, wiadomo, że jak się nie ruszy czterech liter i nie ograniczy ilości jedzenia to nici z odchudzania, ale nasiona chia mi bardzo pomogły w diecie, zwłaszcza latem, gdy dodawałam je do koktajli i owsianki